【口腔保健常見Q&A─潔牙篇】
整理：致德 王瓊華
一、一天刷牙幾次才對？哪一次最重要？
刷牙的目的是為了清除進食後遺留在口腔的食物殘餘，因此最理想的方式當然是吃完東西就該清潔口腔！但人類在非睡眠期間會不斷分泌唾液(口水)，它可幫助抑制細菌的生長並沖刷降低食物的附著，加上不睡眠時我們會說話及喝水，都會幫助降低口腔內細菌的濃度，可避免口腔疾病的發生！晚上睡覺時，唾液的分泌變少，因此口腔中細菌濃度會升高，造成口腔疾病的威脅相對提高，所以睡覺前的口腔清潔就變得重要！
* 建議：如果可行，吃完東西就清潔口腔，吃愈多東西就要愈注意口腔清潔，晚上睡覺前務必要刷牙並使用牙線，如此才能保護您的牙齒健康又美好！
二、我每天都刷牙，為什麼還會蛀牙?
有刷牙並不等於刷乾淨，因為牙縫間是無法用牙刷清潔到的，必須用牙線才有辦法深入。國人習慣在起床後早餐前刷牙，這是不對的！因為刷牙的目的是清除口腔中進食後殘餘的食物，所以正確應該是早餐後刷牙（三餐飯後刷牙），而一天最重要的一次刷牙應該是睡覺前，因為我們在睡眠8小時中，口腔中唾液分泌減少，易造成酸性環境，間接引起蛀牙，因此睡眠前徹底刷牙並用牙線才是避免蛀牙的好方法！
P.S. 每天刷牙就不會蛀牙嗎？那我每天都認真讀書，也不會考到100分呀！正確的清潔方法比較重要吧！
三、我每次用牙線都會有血，害我不敢再用，怎麼辦？
一般人常認為刷牙就可以完全清潔口腔，甚至用漱口水也可取代刷牙，這些都是不對的觀念！刷牙能清除大部份的牙齒表面污垢，但相鄰兩顆牙齒間的牙縫是刷不到的地方，此種刷牙的死角必須用牙線，才能深入牙縫，達到徹底清潔的效果！使用牙線時有出血的現象，是代表此處牙齦組織處於發炎狀態（因清潔不徹底所導致），只要加強口腔衛生，徹底清潔牙縫死角，就不會再發生流血現象了！
P.S. 刷牙或用牙線會流血表示牙齦有發炎，因為牙齦不乾淨才會導致牙齦發炎，所以口腔清潔乾淨，引起牙齦發炎的物質不見了，牙齦健康自然就不會出血了。
資料來源：台灣牙醫網
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